Weight loss-friendly foods
Paleo Diet
क्या है पैलियो डाइट, कैसे करे वजन कम और क्या हैं इसके फायदे
पैलियो डाइट (Paleo diet) में नेचुरल फूड्स शामिल होते हैं, जो भूख लगने वाले हार्मोन के साथ ही ब्लड शुगर लेवल को भी संतुलित रखते हैं। इसके सेवन से आप ऊर्जावान बने रहते हैं, वजन नहीं बढ़ता, मानसिक सेहत अच्छी बनी रहती है।
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weight loss friendly foods |
वजन कम करने के लिए कई तरह के डाइट होते हैं, उसी में से एक है पैलियो डाइट (Paleo diet)। पैलियो डाइट ना सिर्फ आपको लंबे समय तक हेल्दी, मजबूत और फिट रखता है, बल्कि वजन (weight loss with paleo diet) भी बहुत जल्दी कम करता है। पैलियो डाइट में फल, अंडा, सीफूड, मछली, सीड्स, ऑलिव, कोकोनट, फ्लैक्स सीड्स, सब्जी, फल आदि शामिल किया जाता है। ये कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं, जिसमें एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स, मिनरल्स और फाइटोन्यूट्रिएंट्स काफी मात्रा में मौजूद होते हैं। ये सभी तत्व डायबिटीज, कैंसर और न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर से आपको बचाए रखते हैं। जानें, पैलियो डाइट कैसे वजन कम करके सेहत के लिए है फायदेमंद (paleo diet benefits)
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